Une Méditation dans laquelle tu mets ton Attention sur chaque partie de ton Corps, l’une après l’autre.
Il peut y avoir des variantes :
exemple: Jean-Marc Mantel : écoute corporelle
Les Objet de méditation :
- Concentre-toi sur la douceur de ta peau. Peux-tu sentir comme elle est douce? Tu peux te relaxer dans cette douceur