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Les Omega 3 sont des acides gras nécessaires au bon fonctionnement du Cerveau et du cœur. Ils ont un effet anti-inflammatoire et permettent d’éviter la Dépression et la Fatigue.
L’acide docosahexaénoïque (DHA) et l’acide eicosapentaénoïque (EPA) sont deux des trois acides gras oméga-3. On en trouve dans le gras du poisson principalement.
Le DHA tout seul ne donne pas d’effet anti-dépresseur. Il faut le prendre en complément du EPA. Le titrage est important: trop de DHA bloque l’effet de l’EPA, il faut donc trouver de l’omega-3 qui contient plus d’EPA que de DHA pour qu’il soit pleinement efficace.
Les complexes d’acides gras EPA et DHA accroissent la flexibilité des globules rouges et des globules blancs, améliorant ainsi la micro-circulation dans le cerveau, le cœur et les autres tissus.
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