Pour créer une nouvelle méditation, il suffit de définir son objet et son intention.
Si tu vis dans le même monde que moi, tu as passé la plupart de ta vie à croire que Ton système mental dit la Vérité absolue (alors que ce n’est qu’un modèle, La carte n’est pas le territoire).
Les Méditations ayant lieu dans la Présence et non au sein de Ton système mental, elles consistent dans un premier temps à explorer la Réalité sans pour autant s’identifier à la forme qu’elle prend. Ensuite, elles consistent à explorer cette Réalité sans limite.
L’état d’esprit, l’Attitude du méditant est primordiale. Elle peut être intentionnelle ou Subconsciente. Cette attitude conditionne la méditation.
Quand tu crée ta méditation, L’intention doit être de trouver un nouvel Équilibre et une nouvelle Connexion entre des choses. Pour ça tu connectes des choses différemment de la façon dont tu faisais avant. Les ingrédients sont :
- L’Attention, qui connecte tout et est toujours là
- L’objet de l’attention, qui est sélectionné intentionnellement pour ses qualités
- Il peut y avoir plusieurs objets, dans ce cas il y a un mouvement entre les objets
- L’Attitude souhaitée, qui détermine la façon dont l’esprit observe, connecte et réagit avec l’objet de la méditation, et ce qu’elle doit veiller à apporter (plus d’Amour ? de Compassion ? Doit-elle rester simple observateur (Conscience-témoin) ? Doit-elle être active ? Doit-elle s’observer elle-même ? Doit-elle fusionner avec ce qui n’est pas elle ? etc…
Quand tu as bien défini l’objet (ou le mouvement entre les objets) et l’attitude, ta méditation est prête. Tu n’as plus qu’à observer l’objet donné avec l’attitude souhaitée, avec ton Attention, au Moment présent, dans la position voulue et pendant le temps voulu.
Par exemple : tu n’avais jamais osé mettre ton Attention dans ton Corps, hé bien pour rétablir l’équilibre, tu en fais une méditation : Ancre-toi dans le corps.
Second exemple : Tu n’avais jamais osé penser avec Amour à ton Corps, hé bien pour rétablir l’équilibre, tu le fais : Méditation de l’amour du corps.
Troisième exemple : Tu n’avais jamais osé laisser aller tes pensées sans y réagir avec d’autres pensées, hé bien pour rétablir l’équilibre, tu le fais : Méditation sur les pensées.