Commences par identifier ce qui t’occupes
Tiens un journal pendant une journée. Écris, heure par heure, toutes les activités dans lesquelles tu t’es engagé dans la journée. Si tu fais ça pendant une semaine, tu auras une bonne idée de où va ton temps.
Tu veux ensuite identifier le ratio coût / bénéfice de chaque activité. Par exemple, si le coût est 1h de ton temps, quel est le bénéfice associé ?
Tu dois ensuite reconnaître les activités qui te bloquent et tu dois les éliminer pour pouvoir faire de la place à ce qui est important.
Indice : tout ce qui te donne de la Gratification instantanée et tout ce qui sur-stimule ta Dopamine te rend consommateur au lieu de créateur.
Lien : JOURNALING Mesurer le passé
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