C’est un Rituel chamanique pour améliorer l’Attention et L’intention.
Marche lente et consciente
Quand vous marchez en ville ou dans la nature, commencez a réfréner votre Habitude probable de marcher vite en pensant a toutes sortes de choses. Ralentissez le pas en associant la tranquillite de celui-ci a la sensation d’être calme, présent, serein.
Sentez votre corps puis, tous les vingt pas environ, faites un arrêt soudain, ne bougez plus.
Ecoutez tous les bruits et observez des choses, des objets bien delimites autour de vous, en etant a la fois dans la sensation de votre corps, celle du silence ou des bruits, et dans la sensation visuelle des objets de l’endroit, l’un apres l’autre.
Laissez de cote l’habitude de penser ce que vous percevez, contentez-vous du contact uniquement sensoriel. Si une pensée vient en contemplant un objet, abandonnez-le et choisissez-en un autre.
Claude Degryse - Le chamanisme toltèque