Les rituels sont des actions qui utilisent fortement L’intention pour obtenir un résultat. Ce sont dont des actions conscientes qui ont une signification profonde.
Un rituel répété deviendra une Routine, qui elle-même répétée deviendra une Habitude.
Tu devrais toujours chercher à intégrer des nouveaux rituels dans ta vie, et à renforcer les plus bénéfiques pour en faire une Routine qui puisse Reprogrammer ton esprit.
L’idée pour ancrer un rituel dans ta vie jusqu’à en faire une nouvelle habitude, c’est d’utiliser les Déclencheurs.
Quelques rituels intéressants :
- Reality Check
- Se laver les dents
- La Pratique des non-faire
- Râle une fois pour toutes
- Défini chaque matin tes 3 priorités
- Faire du JOURNALING
- Te poser la Golden question
- Trouve les raisons de devenir riche
- Fais un Vision board
- Pratique la Gratitude
- Pratique la Marche consciente
- Faire l’Inventaire de tes croyances
- Préparer plutôt que faire
- Faire le tri
- Réévaluer tes automatismes
- Rituel pour avoir confiance en soi
Quelques méga-rituels intéressants (pack de rituels) :
Les rituels ont un pouvoir sur l’anxiété
Dans une étude menée en Israël, des chercheurs ont interrogé des femmes de la région pendant la guerre du Liban en 2006. Ils ont constaté que chez les femmes qui vivaient dans des zones de guerre et subissaient le stress de la guerre, la récitation de psaumes était associée à un niveau de stress global plus faible. Bien que les participants à cette étude aient été les juges de leur propre anxiété, des effets similaires ont été constatés au niveau physiologique.
Source: https://nautil.us/the-real-magic-of-rituals-238960/
https://projectlifemastery.com/mastering-time-management/ https://www.deanbokhari.com/the-power-of-habit-summary/ https://www.conni.me/blog/rituals-routines-creators #routine productivity health human chaman