C’est un ensemble de pratiques ayant pour but de te relaxer, de relâcher les Tensions superflues.
On ne peut pas sentir la relaxation toute seule. On la sent toujours en Contraste avec une Tension. Du coup, si tu n’arrives pas à te relaxer, essaie de te tendre d’abord, et ensuite tu essaies de relâcher ta Tension.