Les Reality Check sont un outil hyper-puissant qui te permet de devenir plus conscient et attentif dans ta vie.
Pour les mettre en place, tu vas utiliser des Déclencheurs (alarmes, messages, situations précises, Routines…) pour devenir plus conscient du moment que tu es en train de vivre.
Tu peux profiter de la Prises de conscience du Reality Check pour mettre en place des changements immédiats dans ton comportement et ainsi d’éviter les Habitudes et automatismes Subconscients, ou au contraire pour créer consciemment de nouvelles Habitudes.
Exemples :
- Demande-toi : si j’étais dans un Rêves lucides et que je pouvais tout faire, je changerais quoi ? Je ferais quoi ?
- Quand on te propose quelque chose, ou que tu t’apprêtes à consommer quelque chose, demande-toi si tu en as vraiment envie.
- Alcool, Weed, Addictions…
- Vérifie si tu as des tensions dans le corps. Détends-toi si c’est le cas
- Vérifie si c’est un rêve ou la réalité (pour faire des Rêves lucides)
- Essaie de respirer par le nez tout en le bouchant
- Regarde tes mains et vérifie si tu arrives à compter tes doigts dans les 2 sens et si il n’y a rien d’étrange / de flou, tout en te demandant si ça pourrait être un Rêves.
- Sois Présent
- Faire un Lâcher-prise