Respirer nous fait vivre
The reason that sleep is healing and restorative is because for 6-8 hours straight, we are taking deep breaths. The oxygenation of our lungs purifies the body and repairs damaged cells. However, we don’t have to wait to go to sleep every night to attain these benefits. Start taking conscious, deep breaths throughout your day. Oxygen is one of the strongest detoxifiers in the natural world. — Connecting consciousness
Nous sommes les seuls êtres à nous verticaliser, ce qui a un impact sur notre respiration.
On a 3 étages dans nos poumons :
- La respiration abdominale (ventre)
- La respiration diaphragmatique (cage thoracique)
- La respiration claviculaire (poitrine)
Mauvaise habitude : on oublie de respirer quand on est concentrés
Cette mauvaise Habitude favorise le stress il faut donc porter consciemment son Attention sur la respiration jusqu’à ce qu’une nouvelle habitude saine se mette en place.
Exercice de respirations à faire
Dossier complet sur la respiration
Transclude of Respiration.zip
Exercices de respiration et humeur
- Daily 5-minute breathwork and mindfulness meditation improve mood and reduce anxiety
- Breathwork improves mood and physiological arousal more than mindfulness meditation
- Cyclic sighing is most effective at improving mood and reducing respiratory rate Source scientifique
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Liens : Bien respirer Voix et tonalité Pranayama Rétention de la respiration Apnée