A cluttered mind is an inefficient mind.
Elite performers don’t have better brains, they have emptier ones (source)
La surcharge cognitive est une limite cognitive humaine qui fait qu’on ne peut pas absorber trop d’Informations à la fois.
Nous prenons plus de 35000 décisions par jour à notre époque morderne, ce qui augmente notre Charge mentale — Source
Toutes les micro-décisions que tu prends dans la journée accumulent du Glutamate dans ton cerveau. Si tu es comme un homme morderne vivant dans une Société industrialisée, tu prends jusqu’à 35000 décisions par jour.
Le glutamate s’accumule alors dans ton Cortex préfrontal et va ralentir Ton système mental, ce qui va te ralentir et te Fatiguer. C’est la surcharge cognitive
Passé un certain seuil, plus rien ne rentre dans Ton système mental et davantage d’informations ne fait que créer davantage de Confusion.
Ta Charge mentale est à bout de sa capacité. Généralement tu rentre en Tunnel Vision et tu n’as plus aucune Psych disponible
Vider sa Charge mentale
Mieux gérer sa charge mentale
Plutôt que d’accumuler des choses dans ta Charge mentale, assure-toi de créer un système pour organiser tes pensées (Second cerveau). Et quoi qu’il arrive :
- si c’est un truc que tu peux faire en 2 minutes, fais-le maintenant
- Si plus de 2 minutes, mets un rappel (planifie), ou bien capture-le dans une note pour plus tard.
- Si ce n’est pas important, supprime-le ou
barre-le