La distraction c’est quand tu concentre ton Attention sur des choses qui ne sont pas en cohérence avec ton Intention actuelle (la traction). Ton Attention est détournée de ta traction vers ta distraction.
La distraction est un Autosabotage : une Partie de Ton système mental hack L’intention que tu avais et te dirige à la place vers une Habitude facile et stimulant ta Dopamine sur le court-terme, mais qui fait baisser ton Énergie sur le long terme.
Exemple : voir une série à la télévision, ou boire un coup avec les copains, alors que tu avais formulé l’intention d’écrire un livre. La distraction interfère avec la traction et t’en détourne. Elle te pousse à procastiner
La distraction est une technique d’auto-manipulation que nous pratiquons via le Subconscient pour échapper à la Douleur, au stress et à l’ennui (Tu es motivé à soulager tes tensions).
Si tu as trop de tractions à la fois, chaque traction agit comme une distraction pour les autres tractions. C’est pour ça qu’on recommande parfois de ne faire qu’une chose à la fois (The One thing)
Les Appâts du mental humain sont des grandes sources de distraction.
Ça peut être positif comme néfaste : on peut être distrait par quelque chose de positif (réalisation d’un Plan de vie par exemple) ou néfaste (se soumettre à une pulsion type TOC par exemple - Chasse ce démon)
Eliminer les distractions
Quand tu passes d’une tâche à l’autre ou que tu fais du multi-tâche,des résidus de la tâche précédente persistent dans ton esprit et viennent accaparer ton Attention. C’est la Rémanence perceptive. C’est pourquoi éliminer les distractions et le multi-tâche devrait être ta priorité #1 quand tu veux réussir à te concentrer.
Il faut utiliser L’intention pour réussir à éliminer les distractions, et surtout comprendre quels sont tes conditionnements (Prendre conscience du subconscient) pour pouvoir Reprogrammer ton esprit.
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