Tes Croyances, tes Pensées, le langage que tu utilises, tes actions reprogramment ton esprit en permanence par répétition, ce qui renforce tes Comportements. C’est l’Automatisation des processus mentaux.
Analogie du chemin dans la forêt : plus de gens empruntent le même chemin, et plus celui-ci est facile à emprunter. C’est pareil pour nos Routines qui se transforment en Habitudes → Cycles de la théorie à la pratique à l’identité
Tes croyances te programment et ton esprit se programme par la répétition d’une forme spécifique d’Attention et d’action. C’est un Conditionnement Pavlovien !
Il faut autour de 90 jours et souvent plus pour que ton Subconscient s’imprégne d’une Habitude.
Un maître d’Aïkido disait à ses élèves que pour apprendre un mouvement et pouvoir l’exécuter comme un réflexe il faut entre 1500 et 2000 répétitions. Il disait aussi que pour désapprendre un mouvement mal conçu et réapprendre le bon, il faut entre 5000 et 6000 répétitions. — Julie Spitals
Tu peux reprogrammer ton esprit par l’Autosuggestion et la pratique répétée, par exemple en répétant des Croyances ou un Rituel autour de 10 fois par jour pendant 90 jours.
Ajouter des Affirmations positives et des visualisations va ancrer davantage la reprogrammation, lui donner de la consistance.
Pour aller encore plus vite, tu peux t’endormir sur des Autosuggestions pour reprogrammer ton subconscient pendant le sommeil. En Rythme Delta ton subconscient se reprogramme plus vite.
Pour aller encore plus vite, utilise l’Esprit du jeu.
Scientists have discovered that it takes approximately 400 repetitions to create a new synapse in the brain, unless it is done in play, in which case it only takes 10 to 20 repetitions. — Karyn Purvis
L’intention et le Désir sont cruciaux pour entamer une reprogrammation. Donc Commencer par pourquoi - Simon Sinek.
L’Environnement de travail facilite aussi la reprogrammation. Rendre l’environnement plus accessible, plus attrayant, et plus satisfaisant rendra tout changement plus facile car ça va réduire la Friction au démarrage.
Un autre modèle de reprogrammation est celui du Brainwashing.
Croire sans croire pour reprogrammer plus vite
Certaines fois, tu as des Croyances limitantes issues de tes failles psychologiques, qui peuvent saboter tes tentatives de reprogrammer ton esprit. Dans ce cas, Explore tes failles et pardonne toi, ou plutôt concentre-toi sur faire avancer ce que tu fais de mieux en cet instant.
Une manière de court-circuiter la programmation est d’apprendre à Croire sans y croire.
N’oublie jamais que Tu peux choisir tes croyances, alors n’hésites pas à te donner un challenge d’un an qui va Aller en dehors de ta zone de confort, pour systématiquement changer tes croyances comme suit :
- Ce que je veux est rare → Ce que je veux est abondant
- Les occasions manquent → Il y a de nombreuses opportunités
- etc. (Mentalité d’abondance)
Créer un second cerveau et Apprendre en public sont des moyens efficaces de renforcer des nouvelles Croyances et connaissances. C’est ce que je fais ici.
Liens : Apprentissage Hebbien Pyramide de Dilt Ho’oponopono Prophétie autoréalisatrice Ton expérience reprogramme tes croyances Plasticité cérébrale Transformation
Pensez et devenez riches - Napoléon Hill Sorelle Amore https://jamesclear.com/new-habit How to reprogram your subconscious mind